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Quelle est l'huile végétale la moins calorique ? Ou avez vous une idée de recette de vinaigrette allégée, car je mange de la salade tous les jours, mais je voudrais réduire ma consommation d'huile ou en trouver une moins grasse (j'utilise de l'huile d'olive). D'avance merci.
Cc ! comme promis je répond à ta question ! faut dire que tu n'en poses pas svt...^^ G trouvé ça :
Dans la plupart des pays méditerranéens, les habitants ont une longue espérance de vie. Le modèle le plus étudié est celui des Crétois. On s'est rendu compte que cette population ne vivait pas mieux du fait de son mode de vie, mais de sa façon de s'alimenter. Le régime méditerranéen vous permet donc de retrouver forme et vitalité en mangeant "à la méditerranéenne".
Le principe No1 de ce régime est de réduire les quantités. L'amincissement résulte en effet la différence entre les calories ingérées et celles dépensées.
Le principe No2 est de sélectionner les bonnes graisses :les huiles végétales, telle que l'huile d'olive, sont les meilleures. En revanche, bannissez les graisses animales : beurre, crème fraîche, charcuterie et fromages gras.
Le repas méditerranéen type
Entrée : tartare de tomates au basilic
Plat : penne aux tomates et épinards
Dessert : coupe de fruits de saison
Boisson : eau et un verre de vin autorisé
Pour les victimes de la "mal-bouffe", rien de tel qu'une alimentation riche en nutriments et ingrédients naturels. Cette méthode ancestrale allie santé et minceur, tout en assurant un maintien du poids optimal sur le long terme.
Enfin, ce régime satisfera les gourmands, car il est savoureux et ne demande pas de mesurer ou peser les ingrédients.
Cette méthode est difficile à suivre lorsqu'on déjeune dans un bistrot ou chez des amis non méditerranéens. Par ailleurs, il s'agit davantage d'un régime santé que purement minceur. Pour les personnes ayant beaucoup de kilos à perdre, cette méthode n'est pas la plus efficace.
Enfin, si vous ne veillez pas à réduire les apports caloriques, vous n'observerez pas de nette diminution de votre poids.
=> L'huile d'olive est dc très bonne pr la santé, ainsi que l'huile de colza. Bien sûr n'en abuse pas mais ds ta salade c'est très bénéfique !
biz
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