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Quel est le meilleur moyen de maigrir? Lentement mais sûrement? Un exemple de diète, de bonnes habitudes d'alimentation seraient bienvenus.

En fait, il faut s'observer soi-même! Nous avons tous des habitudes, souvent héritées de nos mamans.
Ces gestes sont devenus des réflexes, nous n'y réfléchissons même pas! Hélas...
Si je regarde mon amie, ses 10kgs de trop et son cholestérol, c'est flagrant: Elle prend des médicaments mais continue ses modes de cuisson, donc elle ne change rien à sa santé.
Exemple du poisson: Geste automatique: Elle sort une poêle à frire et balance de l'huile d'arachide dedans! C'est quasi instinctif, elle a toujours fait ainsi!
J'interviens, je retire cette putain de poêle et je prends du papier sulfurisé, je pose le poisson dessus, une rondelle de citron, de la ciboulette, une râpure de carotte, de l'oignon et qqs rondelles de courgettes, sel, poivre + une giclée d'huile d'olive. On ferme la papillotte, et la copine boude.
Au sortir du four, elle ouvre la papillotte et trouve que ça sent très bon! Et voilà qu'elle se régale!
La diète n'est pas une bonne chose excepté un jour par semaine et même un soir de temps en temps. Les diètes prolongées carencent l'organisme qui va se "défendre" en déséquilibrant ton métabolisme.
Par contre, si tu élimine radicalement les huiles et les beurres cuits, tu vas rapidement gagner une jolie ligne.
S'enlever de l'esprit que mieux manger, c'est manger triste et mal, c'est tout le contraire!
Offre-toi un petit bouquin de recettes diététiques bien illustré et un de cuisine asiatique, fais des essais.
Vire aussi les sucreries pour les remplacer par des desserts basses calories, à base de fruits.
Informe-toi sur les Smoothies, tu te régaleras sans prendre un gramme.
Et bien sur, une activité physique chaque jour, sans aller dans une salle de gym, mais en marchant plus que d'habitude et d'un pas vif! Bonne suite.

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