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Connaissez vous des recettes équilibrées pour perdre du poids sans avoir faim? Dans son livre Contrôlez votre appétit et votre poids, Angelo Tremblay recommande de consommer des fibres et des protéines. Voir les explications ici: http://astuces-mariebo.com/2010/06/astuc?
Dans Mon secret minceur et santé, le Dr Dukan mentionne que l'organisme brûle 70 calories pour digérer un steak de boeuf de 250 calories. Donc, les protéines sont bourratives et « coûtent » cher à digérer. Il recommande aussi, bien sûr, la consommation de son d'avoine. Pas besoin de suivre le régime Dukan pour profiter de ces conseils. http://maigrirautrement.com/2009/10/rgim?
Les meilleures sources de protéines sont: la viande, le poisson, le poulet, les légumineuses et le tofu.
La poudre de petit-lait (whey) est aussi très appréciée pour son apport en protéines pures et son côté pratique.
Pour des recettes de smoothies minceur: http://maigrirautrement.com/2009/04/smoo? et aussi : http://maigrirautrement.com/2009/11/maig?
Certains produits naturels coupe-faim peuvent aussi vous aider, comme le fucus http://produitssoins.com/2010/05/produit? ou encore, l'ispaghul:
http://coupefaim.blogspot.com/2010/04/co?
Boire du thé peut aussi être bénéfique : http://produitssoins.com/2010/05/maigrir?
Adeline, je ne te comprends pas. Tu dis être diététicienne et tu recommence une soupe qui fait perdre du poids tres rapidement. Tu sais très bien que d'une part, c'est mauvais pour la santé de suivre un régime comme ça et en plus, on reprend tout le poids perdu. On reprend même davantage que le poids initial. Tu le sais. Le meilleur moyen de maigrir durablement est de perdre LENTEMENT
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