Alimentation equilibree |
Alimentation-equilibree pour cadeau de Noël ?
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Manger des pommes aide-t-il à mincir ? En plus d'une alimentation équilibrée bien sûr!
Manger des pommes, comme seule démarche, n'aide certainement pas à maigrir !!!
Expérience de ma femme pour maigrir :
Poids au départ : 90 kgs pour une taille de 1m69.
Elle est allé voir un médecin qui a commencé par lui faire une prise de sang. Il en a résulté que son métabolisme de base est très actif càd qu'elle peut très facilement prendre du poids même en mangeant peu. Il a aussi constaté qu'elle avait presque 15 kgs de masse graisseuse inutile (tissu adipeux).
Après un questionnaire sur ses habitudes alimentaires, il est ressorti que même si elle ne mangeait pas vraiement beaucoup, elle avait un faible pour certains aliments qui font grossir : frites, pâtes, pizza...
Conseils du médecin : ne pas se priver brutalement !!!
LE MATIN:
- boire un verre d'eau tiède à jeûn
- ne pas prendre de petit déjeuner mais seulement du thé
A MIDI :
- manger essentiellement des salades pour accompagner une petite quantité du déjeûner en évitant tout ce qui est gras.
LE SOIR :
- ne surtout pas supprimer le diner mais manger comme à midi
TOUTE LA JOURNEE :
- ne pas grignoter entre les repas (très important)
- boire beaucoup d'eau
- boire du thé à volonté
- manger des fruits mais raisonnablement (1 à 2 pommes par jour suffisent)
- faire de la marche à pied autant que possible
- éviter de se peser toutes les 5 minutes mais seulement une fois par semaine sur la même balance
RESULTAT : 14 kgs de perdus en 3 mois et demi.
REMARQUE : il n'existe pas de recette miracle pour maigrir, chaque personne doit suivre la démarche qui convient à son organisme.
Bon Courage !
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